cours additionnels
EXOTIC POLE
EXOTIC DÉBUTANT :
Accessible à tous.tes.
Dans ce cours, vous découvrirez et apprendrez les mouvements, trick, floorwork propre au style exotic et que vous pouvez retrouver dans les chorées exotic. Comme en pole, tout se travail et même les mouvements exotic
Tenue : short/legging , genouillères, talons.
EXOTIC INTER&+ :
Pour participer à ce cours, vous devez déjà avoir des bonnes bases de pole et/ou avoir déjà fait de la pole exotic.
Vous maîtrisez les pirouettes, fankick et autres transitions de base à la pole
POLE CHOREO
GET STRONGER
Ce cours est destiné aux personnes souhaitant axer leur pratique de la pole dance sur la force. (Accessible à partir du niveau débutant
Travail de renforcement à la barre.
Travail des différentes planches : du débutant à l’avancé
Travail des montées en contrôle : Inverted V, Ayesha, Montée brachiale…
Travail des tricks demandant force, technique et gainage : table top, skyline, Iron X, shoulder plank… Travail des équilibres et acrobaties à la barre.
CONTORSION
La contorsion est une technique d’assouplissement basé sur la mémoire et le respect du corps.
Travail en fonction de son niveau, de la souplesse du dos, mais aussi des jambes pour les écarts.
Ce cours vous permettra d’effectuer des figures de souplesse plus avancées à la barre.
EQUILIBRE
La Pole Dance est une discipline variée! Elle regroupe notamment les EQUILIBRES.
Très pratique pour le renforcement du corps, le gainage, la notion d’équilibre qui aide énormément dans la pratique de la pole dance.
TOUS NIVEAUX
Déroulement :
- Travail technique
- Bien comprendre l’alignement du corps,
- Dépasser son appréhension de mettre la tête en bas.
SPéCIAL ECARTS
Tous niveaux, ce cours vous permettra d’obtenir au fur et à mesure vos écarts latéraux, faciaux et écrasement facial.
Ce cours est complémentaire à la pratique de la pole dance, car beaucoup de mouvement en pole deviennent plus aisée quand on a une meilleure souplesse.