Votre studio aux Lilas · proche de Paris
La pole.
À votre rythme.
Pole dance, danse en talons, souplesse et renforcement. Du premier cours aux défis les plus techniques, progressez à votre rythme dans une ambiance bienveillante.
Vous débutez ? Commencez par un cours Level 1.

Mon espace élève Bsport
Connectez-vous pour réserver vos cours et retrouver votre compte.
Première fois ?
Tout commence
par un premier cours.
Pas besoin d’être déjà souple, musclé·e ou de savoir danser. Nos cours Level 1 vous accompagnent dans l’apprentissage des bases, pas à pas.
La pole est ouverte à toutes et à tous. Ici, chaque progression compte et chacun·e trouve sa place.
Choisissez votre cours
Pour découvrir la pole dance, choisissez un cours Level 1 dans le planning.
Réservez en ligne
Consultez les disponibilités et prenez votre cours d’essai à 15 € depuis Bsport.
Venez comme vous êtes
Prévoyez un short, une brassière ou un débardeur, et un legging ou jogging pour l’échauffement.
Nos disciplines
Trouvez votre mouvement.
Technique, expression ou préparation physique : des cours complémentaires pour suivre vos envies.
Pole dance
Apprenez les figures et les enchaînements, développez votre technique et découvrez de nouvelles sensations à la barre.
Danse en talons
Explorez votre musicalité, la fluidité et les différents styles de danse, à la barre comme au sol.
Préparation physique
Spécial écarts, souplesse dos et Renfo Full Body : des cours pour compléter votre pratique.
À chacun·e son rythme
La formule qui vous suit.
Commencez par un essai, puis choisissez la formule qui correspond à votre disponibilité.
Je découvre
Le cours d’essai
15 € pour découvrir le studio
- Un premier cours pour essayer
- Un niveau adapté aux débutant·es
- Puis des packs d’essai de 3 ou 5 cours*
Je viens à mon rythme
Les cartes
Votre emploi du temps varie ? Choisissez une carte et réservez selon vos disponibilités.
- Différentes quantités de cours
- Validité selon la carte choisie
- Consultez les paiements en plusieurs fois
Je pratique régulièrement
Les abonnements
Bronze, Silver, Gold ou Illimité : trouvez le rythme qui correspond à votre pratique.
- Sans engagement
- Du Bronze à 4 cours par mois à l’Illimité
- Une formule selon votre fréquence
Vos avis Google
Le studio, vu par vous.
Découvrez les expériences partagées sur Google par les élèves de Pole & Motion.
Les événements du studio
On bouge.
On partage. On fête.
Des démos des élèves, des rencontres et de la fiesta : les moments qui nous rassemblent au-delà des cours.
& Saint-Valentin
Les Pole Parties
Deux rendez-vous dans l’année pour se retrouver au studio.
Le gala de fin d’année
À La Bellevilloise : un temps fort pour monter sur scène et partager le travail de l’année.
Event / EVGJF
Partagez un moment
qui change.
EVJF, EVG, anniversaire, sortie de CE ou événement entre proches : découvrez la pole dance ensemble, avec une formule adaptée à votre groupe.
Précisez le nombre de personnes, le type d’événement et l’option choisie pour préparer votre demande.
Durée selon la taille du groupe. Option champagne et softs : supplément et 30 minutes supplémentaires à prévoir.
Avant de venir
Les réponses
en un coup d’œil.
Tout ce qu’il faut pour préparer votre premier cours.
Je n’ai jamais fait de sport. Puis-je commencer ?
Oui. Le cours Level 1 est conçu pour découvrir les premières bases. La force, la souplesse et la coordination se développent avec la pratique ; vous n’avez pas besoin de les maîtriser avant de commencer.
Quel cours choisir pour ma première séance ?
Commencez par un cours Pole Level 1. Pour les autres disciplines, consultez les prérequis dans Nos cours et demandez-nous conseil si vous hésitez.
Quelle tenue prévoir ?
Pour la pole, prévoyez un short, une brassière ou un débardeur, ainsi qu’un legging ou jogging pour l’échauffement. Les cours en talons ont leurs propres recommandations, indiquées dans leur descriptif.
Comment réserver et voir les places disponibles ?
Ouvrez le planning, choisissez votre cours et suivez les étapes de réservation sur Bsport. Le nombre de places disponibles s’affiche au moment de réserver.
Carte ou abonnement : que choisir ?
Les cartes conviennent à un emploi du temps variable. Les abonnements permettent une pratique régulière : Bronze, Silver, Gold ou Illimité. Notre guide des formules vous aide à choisir selon votre rythme.
Accès & contact
Rendez-vous aux Lilas.
44, rue de Paris · 93260 Les Lilas
À proximité de Paris, entre Porte des Lilas et Mairie des Lilas.
Entrer au studio
Repérez la grille verte, entre le restaurant italien L’Olivier et la banque Société Générale.
À l’interphone : faites défiler les noms avec le bouton de droite jusqu’à « Pole & Motion », puis appuyez sur « Appel ».
Après la grille verte, le studio se trouve tout de suite à droite.
Contacter Audrey
Envoyez un message à Audrey Pole and Motion sur WhatsApp ↗06 11 16 58 27
Il n’y a pas de secrétariat au studio. Audrey répond aux messages en fonction de leur urgence, dans un délai maximum de 72 h. Sans réponse après ce délai, n’hésitez pas à relancer.
Hors urgence, pas de réponse aux messages ou e-mails après 18 h en semaine ni le dimanche. Les urgences, comme un prélèvement qui n’aurait pas dû être effectué, sont traitées en priorité.
Avant d’écrire, vérifiez si la réponse à votre question figure déjà sur le site, notamment dans la FAQ, les tarifs ou le planning.

On commence ?
Votre prochaine fierté commence ici.
Découvrez le studio avec un cours d’essai à 15 €.

