Votre studio aux Lilas · proche de Paris

La pole.
À votre rythme.

Pole dance, danse en talons, souplesse et renforcement. Du premier cours aux défis les plus techniques, progressez à votre rythme dans une ambiance bienveillante.

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Audrey Motion en figure de pole dance
Force. Fluidité. Confiance.

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Pas besoin d’être déjà souple, musclé·e ou de savoir danser. Nos cours Level 1 vous accompagnent dans l’apprentissage des bases, pas à pas.

La pole est ouverte à toutes et à tous. Ici, chaque progression compte et chacun·e trouve sa place.

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Nos disciplines

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Technique, expression ou préparation physique : des cours complémentaires pour suivre vos envies.

DU LEVEL 1 À L’AVANCÉ

Pole dance

Apprenez les figures et les enchaînements, développez votre technique et découvrez de nouvelles sensations à la barre.

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SOUPLESSE & RENFORCEMENT

Préparation physique

Spécial écarts, souplesse dos et Renfo Full Body : des cours pour compléter votre pratique.

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  • Sans engagement
  • Du Bronze à 4 cours par mois à l’Illimité
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L’équipe

Des personnalités.
Une même passion.

Des professeurs aux parcours complémentaires, qui vous encouragent à progresser dans le respect de vos envies et de vos limites.

Vos avis Google

Le studio, vu par vous.

Découvrez les expériences partagées sur Google par les élèves de Pole & Motion.

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Evita
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C'est le paradis ici! Les profs super bienveillants, pédagogiques et cool! Ambiance 🔥

Réponse du propriétaire
🤗 merci pour cet avis qui nous fait plaisir
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Candice Marie Talleux
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J’y suis allée 3 fois l’an dernier. Même en cours tous niveaux, on sent l’esprit de performance. La prof annonce: “si vous ne pointez pas vos pieds c’est pas la peine de m’appeler je ne regarde meme pas!”. La compétence est là, mais pas l’approche bien-être (image de soi, moment de complicité et de créativité avec le corps). Aucune envie d’y aller… et puis j’ai finalement trouvé un autre studio qui me convient, heureusement :)

Réponse du propriétaire
Bonjour, nous vous remercions pour votre avis et retour d'expérience. Après vérification, nous voyons que vous avez prit des cours avec Audrey et Ariane qui souvent parlent sur le ton de l'humour. Nous sommes désolé que ça n'a pas été perçu comme tel. Néanmoins, en effet, nous sommes très attachés à l'enseignement technique : très important pour éviter les blessures, les chutes, etc. La pole dance reste avant tout une discipline acrobatique qui peut s'avérer dangereuse sans exigence de la part des professeurs envers les élèves. Si un prof doit répéter 100 fois les choses, il le fera. Quoiqu'il en soit, nous sommes ravis que vous ayez trouvé le studio qui convient à ce que vous recherchez dans la pratique de la pole dance 🤗
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jieun kim
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Ça fait maintenant 4 ans que je fréquente ce studio et c'est le meilleur studio de pole dance 😚 tous les profs sont passionnés et enseignent de manière très détaillée et attentive Quand j'ai commencé je manquais totalement de souplesse et je n'avais pas de force au niveau des bras j'étais donc très inquiète mais finalement il y avait vraiment pas de quoi s'inquiéter Je recommande fortement ce studio aux gens qui hésitent a commencer la pole dance, vous allez trouver le paradis 🩷 Et je remercie encore une fois à toute l'équipe de studio pour la bienveillance 😘
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Faustine Fabien profile picture
Faustine Fabien
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J'ai jamais été aussi heureuse de faire un sport et surtout dans ce studio. Les profs sont toutes et tous aussi incroyables les uns que les autres j'ai tellement progressé en 3 ans grâce à leurs techniques et encouragements. Et les autres élèves sont tellement bienveillants. Je suis contente de retrouver les mêmes têtes que depuis mes débuts.
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Marine Henriot profile picture
Marine Henriot
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Des cours variés et des profs toujours pro ! Je recommande
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Solène Pereira Hari
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Incroyable studio ! C’est ici que j’ai appris à faire de la pole, et toute l’équipe est vraiment au top. Audrey, Ariane, Delphine, Dasha et les autres merci pour votre bienveillance 😍
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Laurine u
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Mon studio préférée!! Je prends des cours plusieurs soirs dans la semaine depuis 2 ans maintenant. Les profs sont attentives, très techniques et toujours de bonne humeur. Elles prennent le temps d’expliquer les muscles mobilisés dans chaque figure, de faire de bons échauffements et de corriger nos positions quand il le faut. Ça change tout! On progresse avec des bases solides, dans un studio, qui pour moi, est devenu un véritable lieu de refuge ❤️
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Véronique Guilmain
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Super école de danse où règne la bienveillance et où il est agréable d’apprendre quelque soit son niveau, sans jugement. Les différents styles et méthodes de chaque prof permettent d’avoir accès à des cours très variés. Enseignement sérieux et de qualité dans un environnement agréable avec une grande hauteur sous plafond. J’ai commencé la Pole chez Audrey il y a 6 ans alors que j’avais 50 ans et je me régale plus que jamais. Alors n’hésitez pas, ne vous posez pas de questions et venez pousser la porte de Pole & Motion.
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Coralie E.
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Un studio génial, avec des profs au top qui s’adaptent, nous sécurisent et nous font progresser dans plein de styles différents! Beaucoup de pédagogie, de bienveillance de la part des profs et des élèves. On ressent aussi une vraie entre aide entre les élèves, pas de compétition ! Une envie commune de partager et progresser. Un très beau studio, plein de belles valeurs. Allez y, poussez la porte les yeux fermés !
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Marine Crespel
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Mon studio depuis 3 ans avec le quel j’ai appris la pole. Que des profs incroyables avec dont ma prof adorée Ariane, allez y les yeux fermés! Accueil très bienveillant pour l’ensemble des personnes ❤️

Les événements du studio

On bouge.
On partage. On fête.

Des démos des élèves, des rencontres et de la fiesta : les moments qui nous rassemblent au-delà des cours.

Halloween
& Saint-Valentin

Les Pole Parties

Deux rendez-vous dans l’année pour se retrouver au studio.

En juin

Le gala de fin d’année

À La Bellevilloise : un temps fort pour monter sur scène et partager le travail de l’année.

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Event / EVGJF

Partagez un moment
qui change.

EVJF, EVG, anniversaire, sortie de CE ou événement entre proches : découvrez la pole dance ensemble, avec une formule adaptée à votre groupe.

EVJF / EVGAnniversaireEntreprise / CE

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1 h1 h 302 h

Durée selon la taille du groupe. Option champagne et softs : supplément et 30 minutes supplémentaires à prévoir.

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Je n’ai jamais fait de sport. Puis-je commencer ?

Oui. Le cours Level 1 est conçu pour découvrir les premières bases. La force, la souplesse et la coordination se développent avec la pratique ; vous n’avez pas besoin de les maîtriser avant de commencer.

Quel cours choisir pour ma première séance ?

Commencez par un cours Pole Level 1. Pour les autres disciplines, consultez les prérequis dans Nos cours et demandez-nous conseil si vous hésitez.

Quelle tenue prévoir ?

Pour la pole, prévoyez un short, une brassière ou un débardeur, ainsi qu’un legging ou jogging pour l’échauffement. Les cours en talons ont leurs propres recommandations, indiquées dans leur descriptif.

Comment réserver et voir les places disponibles ?

Ouvrez le planning, choisissez votre cours et suivez les étapes de réservation sur Bsport. Le nombre de places disponibles s’affiche au moment de réserver.

Carte ou abonnement : que choisir ?

Les cartes conviennent à un emploi du temps variable. Les abonnements permettent une pratique régulière : Bronze, Silver, Gold ou Illimité. Notre guide des formules vous aide à choisir selon votre rythme.

Accès & contact

Rendez-vous aux Lilas.

44, rue de Paris · 93260 Les Lilas

À proximité de Paris, entre Porte des Lilas et Mairie des Lilas.

11Porte des Lilas / Mairie des Lilas

Entrer au studio

Repérez la grille verte, entre le restaurant italien L’Olivier et la banque Société Générale.

À l’interphone : faites défiler les noms avec le bouton de droite jusqu’à « Pole & Motion », puis appuyez sur « Appel ».

Après la grille verte, le studio se trouve tout de suite à droite.

Contacter Audrey

Envoyez un message à Audrey Pole and Motion sur WhatsApp ↗06 11 16 58 27

Il n’y a pas de secrétariat au studio. Audrey répond aux messages en fonction de leur urgence, dans un délai maximum de 72 h. Sans réponse après ce délai, n’hésitez pas à relancer.

Hors urgence, pas de réponse aux messages ou e-mails après 18 h en semaine ni le dimanche. Les urgences, comme un prélèvement qui n’aurait pas dû être effectué, sont traitées en priorité.

Avant d’écrire, vérifiez si la réponse à votre question figure déjà sur le site, notamment dans la FAQ, les tarifs ou le planning.

poleetmotion@gmail.com ↗Voir les disponibilités ↗

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Pole & Motion · La vidéo du studio